あなたは今のダイエットで継続出来ていますか。



ごはんの量を減少。

キツい運動量を増加。

甘味は封印。

カロリーを気にして、買い物も料理もスムーズに出来ない。

私は甘いものが特に大好きで、必ず一日1個は食べないと満足しません。



と言うことで、今回は痩せたいと思っても、どれも三日坊主で継続が出来なかった私が、始めてからずっと継続できている「チョコダイエット法」をご紹介致します。



「え、チョコはダイエットの敵では」

と、思いますよね。

私も半信半疑でしたが、しっかり効果を発揮しています。



そもそもなぜ太ってしまうのか。

それは、糖を吸収してしまい、脂肪に変わってしまうから。

さらに、女性のお腹は敏感なこともあり、お通じが出ない方も多いかと思います。

お通じがなかなか出ないと、体の中に溜まっているので、出すはずの余分な栄養をじわじわと吸収してしまいます。

私も三日でないのは当たり前で、へたをすれば一週間以上出てないことがありました。



それらを改善してくれるのが「ポリフェノールのチョコ」です。

一言でチョコと言っても、種類はたくさんありますよね。

その中で食べて体に良いもの、悪いものがあります。



ポイントはカカオの使用量。

カカオの中には、食物繊維がぎゅっと詰まっており、便秘の改善を促す効果があります。

さらにポリフェノールが入っているものは、糖の吸収を抑える効果があります。



具体的に挙げるとホワイトチョコや抹茶チョコは、カカオの実を絞り出したときに出て来る「油」で出来ています。

その為、油の固まりでしかありませんので、太ります。



ミルクチョコレートは、カカオの実とミルクを使用しているので、上記のものより良いです。　



一番効果を発揮するチョコは、ビターチョコ。

その中でも、私はカカオ使用量86%のものを食べています。



さらに食べるタイミングも重要。

食事を取る「20分前」にチョコを一切れ、二切れ食べると良いのです。

食前に食べることにより、腸の中がポリフェノールがコーティングのような働きをし、糖として吸収されるものを抑制。

そして、食物繊維も先に取っているのでお通じの改善を発揮。

また、チョコを食べたことにより糖質が一次上昇し、軽い満腹感を感じます。

なので、いつもより食べる量が自然と減少出来ちゃいます。



あなたも継続できないならば、チョコダイエットをオススメ致します。